食べ物が髭の濃さに影響するのか？
男性の中で、青髭が気になったり、髭剃りをする事で肌が荒れたり手間がかかって面倒くさいと思われている方も多いのではないかと思います。
今回は、食べ物が髭の濃さに影響するのかについて解説して行きますので、お髭が気になっている方は是非最後までご覧頂けたらと思います。
食べのもは髭の濃さに影響する？
食べ物が髭の濃さに影響することはあります。
髭の濃さには、｢男性ホルモン｣が関係しており、この男性ホルモンは常に一定ではなく、様々なことが原因で、増えたり減ったりと変動していきます。
その原因の一つとして食事が挙げられます。
男性ホルモンの働きを活性化させる食べ物を摂取することによって、男性ホルモンが増加し髭が濃くなると考えられます。
髭が濃くなる食べ物
髭が濃くなる原因の一つとして男性ホルモンの増加が挙げられると説明しましたが、次に男性ホルモンを増加させる食べ物について解説していきます。
①肉類（動物性タンパク質）
牛肉、鶏肉、豚肉などの動物性タンパク質の多いお肉は体内で、男性ホルモンを活性化させる効果があります。
特に、お肉の中でも赤身の部位はより男性ホルモンの活性化に繋がりますので気をつける必要があります。
②ニンニク、ニラ、ネギ
これらの食材には、｢アリシン｣という成分が含まれており、このアリシンにも男性ホルモンを活性化させる働きがあります。
ニラやニンニクには、抗酸化作用などもあり、体にとっては良い食材ですが、摂取のし過ぎには注意しましょう。
③牡蠣
牡蠣には、｢亜鉛｣という成分が多く含まれています。亜鉛は、男性ホルモンの生成や分泌を助けてくれる効果があります。こちらも、過剰摂取には注意しましょう。
④コンビニ弁当やインスタント食品
コンビニ弁当やインスタント食品には塩分が多く含まれます。塩分の過剰摂取も男性ホルモンを増加させてしまう原因になりますので注意が必要になります。
髭を薄くする食べ物
上記では、髭が濃くなる食べ物について解説しましたが、次に髭が薄くなる食べ物について解説していきます。
髭を薄くする抑毛効果がある食べ物の特徴としては、｢低GI食品｣だということが挙げられます。
GIとは、（グリセミック・インデックス）の略になり、食品に含まれる糖質の吸収度を示すものになります。
①ひじき・海苔
ひじきや海苔などの海藻類は、低GI食品であり、低GI食品は、男性ホルモンの働きを抑制する効果が期待できます。
②大豆食品
大豆食品には、納豆・豆腐・豆乳 などがあります。
大豆食品には、｢大豆イソフラボン｣という成分が含まれます。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンホルモンと非常に似た働きをしてくれます。
女性ホルモンには、ムダ毛の生成を抑える効果があります。
女性ホルモンに似た大豆イソフラボンを摂取することによって、同じようにムダ毛の成長を抑制してくれる効果があるとされています。
③ほうれん草
ほうれん草は、GI値が一番低い野菜と言われています。
ほうれん草は低GI食品であり、他にも、ビタミンやミネラルも豊富に含んでいるので、お肌の健康にも非常に良いとされています。
まとめ
ここまで、髭と食べ物の関係について解説して来ましたが、実際に食べ物によるお髭の変化というものは微々たるものです。
根本的に、青髭や髭剃りの手間などを改善していくのにオススメなのはメンズ脱毛になります。
脱毛を行うことによって、髭剃りによる肌トラブルやそこに費やしていた時間と手間も無くなります。
また、青髭などが改善されれば清潔感にも繋がります。ヒゲ脱毛に興味のある方は、いつでもお気軽にお声掛け下さい♪
